Redukčný kurz EVA je určený pre ženy s nadváhou a v Liptovskom Mikuláši má už viac ako 20 ročnú tradíciu. Existuje množstvo spôsobov, ako sa zisťuje optimálna hmotnosť, no žiaden nie je dostatočne univerzálny na to, aby mohol byť použiteľný pre každú ženu či muža. Nám sa z viacerých možností najviac páči tento výpočet:
HMOTNOSŤ (v gramoch) x 100
------------------------------------------------ = 1,2 - 1,4
[ VÝŠKA (v centimetroch) ] 3
Podľa tohto vzorca si môžete skontrolovať, či máte nadváhu: Vynásobte výšku (v metroch)3 prvýkrát 12timi a druhýkrát 14timi a získate hmotnostné rozpätie, v ktorom by ste sa mali pohybovať. Napr.: žena vysoká 164 cm by počítala (1,64)3 x 12 = 52,9 kg a potom (1,64)3 x 14 = 61,8 kg. Medzi týmito hodnotami by sa mali pohybovať ženy i muži tejto výšky a to bez ohľadu na vek.
Ak Vám vyšlo, že máte nadváhu, prihláste sa na naše cvičenie, ktoré je určené práve Vám. Cvičenie prebieha pod vedením Ing. Evy Karlíkovej (tel: 0903 509 921) a zdravotným dohľadom MUDr. Alžbety Smiešnej.
Cvičenie prebieha v 4 - 6 týždňových celkoch s pravidelným cvičením 4x týždenne - v pondelok až štvrtok vždy od 18:30 do 19:30 hodín.
Cvičenky z neskorších kurzov môžu zatiaľ navštevovať Zdravotné cvičenie alebo SMsystém (cvičenie s gumami).
ROZDELENIE RK EVA PODĽA TERMÍNOV |
22.1. - 15.2.2024 |
26.2. - 21.3.2024 |
Začiatok cvičenia o 18.30 hod. !!!!! |
Barienčíková Eva |
Aennlich Jana |
Baroková Beata |
Baroková Beata |
Cibirová Beata |
Dudisová Iva |
Dalgič Anna |
Gašpierčíková Eva |
Dudisová Iva |
Grajciarová Mária |
Fiačanová Alena |
Grigarová Martina |
Gajdošová Anna |
Kohárová Jana |
Gašpierčíková Eva |
Korbíniová Eva |
Grajciarová Mária |
Lacková Anna |
Chodasová Klára |
Malátková Beata |
Lacková Anna |
Mašurová Elena |
Mudriková Alena |
Mihalová Tatiana |
Nemcová Ľubica |
Muchová Oktávia |
Pilarčíková Helena |
Navrátilová Marika |
Sokolová Dana |
Pribulová Gabriela |
Sontelecan Jana |
Sokolová Dana |
Tomčíková Tatiana |
Sontelecan Jana |
Zeleňáková Tatiana |
Stankovianská Alena |
Zimová Tatiana |
Tomčíková Tatiana |
Zubajová Tatiana |
Uhelová Ružena |
|
|