Redukčný kurz EVA

 

Redukčný kurz EVA je určený pre ženy s nadváhou a v Liptovskom Mikuláši má už viac ako 20 ročnú tradíciu. Existuje množstvo spôsobov, ako sa zisťuje optimálna hmotnosť, no žiaden nie je dostatočne univerzálny na to, aby mohol byť použiteľný pre každú ženu či muža.  Nám sa z viacerých možností najviac páči tento výpočet:


HMOTNOSŤ (v gramoch)    x   100
------------------------------------------------     =   1,2 - 1,4
[ VÝŠKA (v centimetroch) ] 3
 

Podľa tohto vzorca si môžete skontrolovať, či máte nadváhu: Vynásobte výšku (v metroch)3  prvýkrát 12timi a druhýkrát 14timi a získate hmotnostné rozpätie, v ktorom by ste sa mali pohybovať. Napr.: žena vysoká 164 cm by počítala (1,64)3 x 12 = 52,9 kg a potom (1,64)3 x 14 = 61,8 kg. Medzi týmito hodnotami by sa mali pohybovať ženy i muži tejto výšky a to bez ohľadu na vek.

Ak Vám vyšlo, že máte nadváhu, prihláste sa na naše cvičenie, ktoré je určené práve Vám. Cvičenie prebieha pod vedením Ing. Evy Karlíkovej (tel: 0903 509 921) a zdravotným dohľadom MUDr. Alžbety Smiešnej.
Cvičenie prebieha v 4 - 6 týždňových celkoch s pravidelným cvičením 4x týždenne - v pondelok až štvrtok vždy od 18:30 do 19:30 hodín.

Cvičenky z neskorších kurzov môžu zatiaľ navštevovať Zdravotné cvičenie alebo SMsystém (cvičenie s gumami).

ROZDELENIE RK EVA PODĽA TERMÍNOV
22.1. - 15.2.2024 26.2. - 21.3.2024
Začiatok  cvičenia  o  18.30  hod. !!!!!
Barienčíková Eva Aennlich Jana
Baroková Beata Baroková Beata
Cibirová Beata Dudisová Iva
Dalgič Anna Gašpierčíková Eva
Dudisová Iva Grajciarová Mária
Fiačanová Alena Grigarová Martina
Gajdošová Anna Kohárová Jana
Gašpierčíková Eva Korbíniová Eva
Grajciarová Mária Lacková Anna
Chodasová Klára Malátková Beata
Lacková Anna Mašurová Elena
Mudriková Alena Mihalová Tatiana
Nemcová Ľubica Muchová Oktávia
Pilarčíková Helena Navrátilová Marika
Sokolová Dana Pribulová Gabriela
Sontelecan Jana Sokolová Dana
Tomčíková Tatiana Sontelecan Jana
Zeleňáková Tatiana Stankovianská Alena
Zimová Tatiana Tomčíková Tatiana
Zubajová Tatiana Uhelová Ružena